인생 살기 30일차

오늘은 잘 자고 일어났다. 어제의 하루가 만족스러웠던 덕이 큰 것 같다. 오늘도 힘찬 하루가 되자. 어제보다 나은 오늘이 되자.

 

28일차 할 일: 학습량/학습 루틴 테스트 / 투비닥터 진로 관련 영상들 보기 / 수필 점검 / 깡스타일리스트 영상 보고 기본 용품들 구매하기 / 통계학 공부

29일차 할 일: 운동 루틴과 계획 만들기 / 근력운동 해보기 / 옷 기본템 저울질해보기 / 공부 시도해보기

 

근력 운동

-       일단은 BWF Primer 과정의 1일차부터 완수. https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/comments/kofo8l/bwf_primer_buildup_community_event_day_1_happy/

-       와… 팔굽혀펴기 하나 제대로 하는 게 이렇게 힘들다니. 빡세다 빡세.

-       열심히 한 김에 팔굽혀펴기 자세 제대로 정리하자. https://nick-e.com/push-up/
1. 턱을 아래로 내려 목이 척추와 일직선이 되게
2. 등을 펴 복장뼈를 앞으로 튀어나오게 한다는 느낌으로
3. 어깨를 아래로 내리고 앞으로(땅 쪽으로) 약간 내밀기
4. 손은 어깨보다 약간 넓게, 손가락 펼치고, 가운뎃손가락 둘이 평행하게
5. 팔꿈치는 완전히 펴고 옆구리 바로 옆에 있게
6. 상체 아랫쪽을 펴고(골반이 약간 뒤로 기울어지게), 다리는 상체와 일직선이 되게
-> 팔꿈치가 고정되어 있고, 어깨가 팔꿈치를 중심으로 사분원을 그리게
-> 가슴이 땅에 닿을 정도까지 내려가기

-       https://youtu.be/0Qb9S8laqco?list=TLGGQ1LqE8XIXUgwMjA4MjAyMg

-       옆에서 카메라로 내 모습 찍어서 봐야 한다. 적당한 자리를 찾던가, 스마트폰 삼각대를 하나 사던가.

-       팔이 아픈 걸 보니 흐뭇하다ㅎㅎ

 

통계학

-       비모수 검정법: 샘플 데이터가 정규 분포를 띠는 모집단으로부터 추출되었다고 확신할 수 없거나 표본 수가 적은 경우 사용할 수 있는 통계적 검정법.

-       월콕슨 순위합 검정: T-test를 대신할 수 있는 비모수적 검정법. 순위를 매겨서 그 합이 유의하게 차이나는지를 확인하는 검정법이다.

출처: https://angeloyeo.github.io/2021/11/17/ranksum.html

-       월콕슨 부호 순위 검정: Paired T-test를 대신할 수 있는 비모수적 검정법. 순위를 매기고 거기에 전/후 차이의 부호까지 매겨서 그 부호 순위 합이 유의하게 차이나는지를 확인하는 검정법이다.

출처: https://angeloyeo.github.io/2021/11/26/signed_rank.html

-       잭나이프&부트스트랩 방법: 읽어봤는데 한 번에 전부 이해가 가진 않아서 내일 다시 읽어보고자 한다.

 

의학 학습 루틴

-       일단은 손에 집히는 KMLE 순환기를 기준으로 노션에 정리를 해 보자.

-       어우… 오랜만에 공부해서 그런가 머리가 아프다.

-       그래도 노션 사용 할 각은 잡혔고… 어떻게 해나갈 지 생각을 좀 더 해봐야되긴 하겠지만 방학 남은 시간동안 생각을 해보면 될 것 같다.

-       미루지 말고 해 두자

 

할 것

-       의학공부: 양 분배하는 것에 대한 생각(실습 하면서 해당 주마다 해당 과목 KMLE 정도는 땔 수 있게)

-       여름옷 기본템: 사지는 않더라도 리스트는 작성해두기(https://www.youtube.com/watch?v=IColfZAepD4)

-       근력운동 꾸준히

-       용품들로 그루밍 시도해보기